للوقاية من ضعف التركيز ولتنشيط والذاكرة ومرونتها ، تشير دراسة أمريكية حديثة إلى أن التمرينات الرياضية الروتينية

لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً يمكن أن تعمل على الوقاية من ضعف التركيز في المراحل المختلفة ، وخاصة في

مرحلة الشيخوخة والمشاكل المرتبطة به لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.

ويؤكد الباحثون من مركز للدراسات الصحية في سياتل أن التمرينات الرياضية قد تساعد كبار السن عن طريق تحسين

وظائف المخ بزيادة تدفق الدم إلى مناطق في المخ تستخدم للذاكرة ، كما أنها تمنع التلف بل وتساعد على إصلاح

هذه المناطق بزيادة تدفق الدم.

وبناءاً على هذه النتائج نصح فريق البحث بالاستفادة من التمرينات الرياضية لأنها قد تبطئ سرعة حدوث مشاكل

التفكير المصاحبة للتقدم في العمر.

المصدر: منتديات سوق حواء