الحمية...بين التعثّر والفشل ليس اتباع حمية مسيرة تمتد على 15 يوماً وحسب، فتغيير العادات الغذائية ونمط الحياة عبارة عن كفاح طويل الأمد. خلال هذه المسيرة، بين لحظة وأخرى، قد تثبط عزيمتنا لكن ذلك لا ..

نصائح للحصول على بطن أملس خالي من الترهلات منذ فترة الحمل وحتى ولادة طفلك عانى بطنك كثيراً، لم يعد أملس بل بات مترهلاً ومرتخياً. يزعجك ذلك كثيراً، لكن بما أنك لا تحبين الذهاب إلى النادي لا تعرفين م ..

نصائح عند انقطاع الطمث عندما تصبحين في سن الخمسين يصبح تناول أي كمية فائضة من الطعام مضراً جداً، بالإضافة إلى أن الدهون التي تأكلينها تلتصق على بطنك بسرعة هائلة. فتشعرين بثقل كبير ويبرز بطنك بسرعة. ..

1 - تعانين ضغطاً نفسياً كبيراً وتواجهين صعوبة في هضم الطعام عندما تستيقظين صباحاً يكون كل شيء على ما يرام لكن الأوضاع تتدهور خلال اليوم. تشعرين غالباً بالتوتر والغضب والضغط وتدفعين ثمن ذلك من خلال ..

هل تناولت المزيد من الطعام الليلة؟ حاولي التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بإتباع هذه النصائح. (1) المشي لمسافة ميل: تقول أستاذة التغذية وأخصائية التمارين Shawn M .Talbott أن معدل المشي أو الجري ..

الحصول على أسنان بيضاء ولامعه هدف يسعى للوصول إليه الكثير من الناس وذلك لما لتلك الأسنان من انعكاسات براقة تضيف إلى الابتسامة الكثير من الرونق والجمال. ولكن البعض يبحث عن درجات شديدة من البياض بغض ..

هل يفيد التدليك في حرق الشحوم؟ التدليك المتكرر لمناطق تجمع الدهون كالبطن و الفخذين يساعد في اختزالها إذا ما استخدم في عمل هذا التدليك أحد الدهانات أو الزيوت أو الصابون المحتوى على مواد تساعد في حرق ا ..

د. أحمد الغمراوي في مجتمعاتنا الشرقية، ما إن تلفظ كلمة «كورتيزون» حتى يسري ما يشبه التيار الكهربائي في جسد الحاضرين. وفي هذا جور شديد على عقار أقل ما يقال عنه إنه «ساحر»، له استخدامات جليلة في مجال طب الطوارئ، وركن ..

أ. د. رباح النجادة تحديد شكل القوام تؤدي العادات الغذائية إلى اتخاذ الجسم شكلاً نموذجياً معيناً، وقد حدّد الاختصاصيون خمسة أشكال للقوام مرتبطة بخمسة اضطرابات غذائية: شكل الساعة الرملية, الشكل الهرمي, شكل البرميل, شكل ..

تبوك، تحقيق ـ علياء الحويطي تبدأ الفتيات مع بداية شهر يونيو من كل عام "حملة ريجيم" قاسية، استعداداً لمناسبات الأفراح، والخروج أمام "المعازيم" بجسم جميل، وفستان أجمل، حتى تحظى بنظرة إعجاب من بني جنسها، وربما من عدد من الأمهات ..